Jak biegać latem w czasie upałów? Porady trenera

2020-06-29 12:04

W czasie pandemii masowych biegów, jak Cztery Dychy czy Maraton nie ma. Mimo to, butów do biegania, czy stroju nie warto chować do szafy.

Trenować czy startować można indywidualnie. Warto jednak latem, zwłaszcza w trakcie upałów robić to z głową. O czym pamiętać biegając o tej porze roku? Radzi dyrektor Maratonu Lubelskiego, Piotr Kitliński. Najlepsza pora na trening, to poranek, lub późne popołudnie. Pamiętajmy o nawadnianiu organizmu, najlepiej wodę pić często, małymi łykami. Uzupełniamy wodę przed, w trakcie i po treningu. W słoneczne dni nie możemy zapominać o kremach z filtrem i nakryciu głowy. Dodajmy, że z powodu pandemii koronawirusa nie odbył się Maraton Lubelski i bieg Chęć na Pięć. Organizatorzy postanowili za to dokończyć cykl Czterech Dych do Maratonu. Czwarta Dycha odbyła się jako bieg indywidualny. Każdy, kto zgłosił się do zawodów mógł pobiec po wybranej przez siebie trasie i miejscu, ważne, żeby pokonał dystans co najmniej 10-ciu kilometrów. Materiał: Maciej Kurek

Porady trenera - jak biegać latem

Video Player is loading.

CzasÂ 0:00

Czas trwaniaÂ 0:00

Loaded: 0%

Stream TypeÂ LIVE

Pozostały czasÂ 0:00

m_kurek