Jak radzić sobie z upałem?

Wysokie temperatury bywają uciążliwe w codziennym funkcjonowaniu. Poniżej prezentujemy garść porad, jak radzić sobie w gorące dni.
Upragniona przez wielu słoneczna i bardzo ciepła pogoda zachęca do przebywania na zewnątrz. Wysokie temperatury mogą stanowić jednak istotne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia - Nadmiar słońca i upały mogą doprowadzić do rozwoju wielu poważnych chorób. Podczas skwaru gwałtownie wzrasta ryzyko przegrzania organizmu i udaru słonecznego — mówi Radosław Gruss kierownik oddziału promocji zdrowia i oświaty zdrowotnej Wojewódzkiej Stacji Sanitarno – Epidemiologicznej w Olsztynie. Jego objawy to: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu. Jeśli wystarczająco wcześnie zadbamy o kilka szczegółów, znacznie łatwiej będzie znieść upał * Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu, by nie dopuścić do przegrzania organizmu * Pij dużo wody, najlepiej niegazowanej – unikniesz odwodnienia * Pamiętaj o lekkich, regularnych posiłkach, by nie obciążać dodatkowo organizmu * Stosuj kremy z filtrem UV – uchronią przed poparzeniem * Pamiętaj o nakryciu głowy, okularach przeciwsłonecznych z filtrem * Unikaj wysiłku fizycznego * Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie * Noś jasną, lekką i przewiewną odzież Upalne dni wcale nie muszą stanowić dla nas zagrożenia, ważne by zachować zdrowy rozsądek i pamiętać o kilku podstawowych zasadach. msz