Program treningowy NFZ. "8 tygodni do zdrowia" jest zupełnie za darmo
![Muzyka do ćwiczeń - 10 hitów, które umilą ci trening [LISTA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-WEzQ-K8qL-FHHv_muzyka-do-cwiczen-10-hitow-ktore-umila-ci-trening-lista-664x442.jpg)
Minister zdrowia Adam Niedzielski zachęca, by poprawić kondycję, korzystając z programu treningowego NFZ, który jest dostępny w aplikacji mojeIKP.
Minister zdrowia Adam Niedzielski zachęca, by poprawić kondycję, korzystając z programu treningowego NFZ, który jest dostępny w aplikacji mojeIKP
"Program treningowy #8tygodnidozdrowia znajdziecie na #mojeikp"
– napisał w czwartek na Twitterze szef MZ, załączając wcześniejszy wpis Narodowego Funduszu Zdrowia na ten temat.
Polecany artykuł:
Jak skorzystać z darmowego programu treningowego „8 tygodni do zdrowia” przez MojeIKP?
Jak podaje portal Infor.pl, aby rozpocząć program wystarczy uruchomić w swoim telefonie bezpłatną aplikację mojeIKP. Po zalogowaniu wybierz zakładkę „profilaktyka”, a następnie kliknij „8 tygodni do zdrowia”. Na ekranie pojawi się plan treningów na każdy tydzień wraz z instruktażem video. Każdy zestaw zaczyna się od rozgrzewki, a kończy rozciąganiem. Kolejne tygodnie ćwiczeń będą zależeć od postępów i stanu zdrowia ćwiczącego.
W każdym treningu otrzymasz wsparcie zespołu ekspertów:
- fizjoterapeuta – demonstruje, jak poprawnie wykonać trening
- trener – przeprowadza przez trening
- lekarz – omawia zdrowotne korzyści wysiłku fizycznego oraz przedstawia tygodniowy plan samodzielnej aktywności
- psycholog – motywuje i zachęca do wytrwałości.